Доктор начала свою презентацию с самых известных всем рецептов — хороший сон и правильное питание.
Пришедшим рассказали, что людям старшего поколения не стоит придерживаться «модных» вегетарианских диет, а нужно употреблять достаточное количество белка, и что один грамм белка на килограмм веса способствует укреплению мышц, что позволяет всегда оставаться в хорошей физической форме.
А ещё важно заботиться о своём эмоциональном здоровье: тут лучшее средство — общение.
— Для людей старшего возраста очень важно быть занятыми, нужно хобби. Человек должен заниматься любимым делом, это его отвлекает и позволяет оставаться в хорошем настроении. Лучше всего изучать иностранные языки или освоить музыкальный инструмент, — отметила в ходе лекции главный врач-гериатр Архангельской области Надежда Слюссар.
Плюс ко всему этому, рассказали в штабе, надо больше гулять. Хотя бы по пятнадцать минут в день.
Нина Филина — одна из участниц встречи, по итогу мероприятия поделилась ощущениями, сказав, что узнала много полезного на лекции, а именно то, как ухаживать за людьми почтенного возраста.
— Моей маме в феврале исполнилось 90 лет — она пример для подражания. По-прежнему очень активная, все время чем-то занята, все делает сама.
Возрастных людей необходимо чем-то занимать, это правда. Движение — жизнь, это всем известная истина. Я расскажу своим детям и внукам о том, что узнала сегодня. Уверена, им это пригодится, — отметила Нина Филина.
Кроме того, встречу с врачом-гериатором посетил известный архангельский активист Владислав Жгилёв. На днях он вновь отправится с гуманитарной миссией в зону СВО.
— Главное — не пить и не курить, но куда важнее любить людей и радоваться каждому дню. Всю жизнь живу этим принципом, а ведь мне всего 77 лет. Думаю, 20 ещё легко протяну, — сказал Владислав Жгилёв.